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酵素ドリンクの効果的な使用法ファスティングの正しい方法と注意点|酵素ドリンクまとめ(効果や飲み方、口コミ)

酵素ドリンクの口コミとランキング

酵素ドリンクの効果的な使用法ファスティングの正しい方法と注意点

酵素を補うこととファスティングで得られる効果

ダイエットのための代謝効率アップ

酵素ドリンクは、ただ摂取して痩せられる痩せ薬ではありません。野菜や果物の中に含まれている酵素を効率よく摂り入れられるように加工された飲みものであり、あくまでも食品です。

酵素は体内で摂取したものの消化を手助けする消化酵素と、エネルギーに変換して代謝させる代謝酵素として利用されますが、体内酵素の量はストレスや生活習慣の悪化、そして加齢などで少しずつ減ってきてしまうものでもあります。

そして、少なくなった酵素は優先的に消化に利用されることになり、その分代謝が鈍くなってしまうのが問題なのです。ダイエットをしてもなかなか痩せられなくなってしまったという場合には、体内酵素が減ってしまっていることが一つの理由として考えられます。

酵素ドリンクの摂取は外部から酵素を摂り入れることにより、この分を補助しようとするのが一つの目的です。

摂り入れた酵素の効果を高めるファスティング

食品である酵素ドリンクは、摂取する時間が定められているわけではありません。しかし、効果的に酵素を摂り入れやすいタイミングはあります。たとえば朝一番、胃の中が空の状態ですと栄養を隅々まで行き渡らせることが可能です。

また、朝昼晩の食事の代わりに置き換えるファスティングを行うことでやはり空腹の状態での摂取となりますから、身体中に酵素を浸透させやすくなります。ファスティングの場合、完全に食事を断ってしまう断食とは異なり、食事分のカロリーはカットしつつ酵素ドリンクの酵素と栄養はしっかり摂れますので、身体に負担が少ないのもメリットです。

食事を抜く分食べものの消化のために使用される酵素が減り、摂り入れた酵素と共に代謝に回せますので、その分エネルギーが効率よく消費されるようになります。酵素ドリンクをファスティングに用いることがダイエットに向いているのはそのためです。

ファスティングの方法と注意するポイント

まずはファスティングを行う身体の準備

ファスティングの目的は消化のために動く内臓を休ませることと、身体に残ってしまっている老廃物を排出させて内側から綺麗になることです。そのための手助けとして酵素ドリンクを用いて、代謝を手助けしてもらいながら行います。

朝昼晩全ての食事を置き換えるのであれば、2日間程度に限定して行うのがポイントです。食事を摂らないということはそれだけ栄養が不足しがちになるということですから、長期間行うのには適していませんので気をつけてください。

まず、ファスティングを行う前日は昼食や夕食に消化のいいものを摂取するように心掛けて、内臓に負担をかけないようにして身体の準備をしましょう。いくら軽い食事でも、ファストフードや保存料の多いお弁当などは厳禁です。

ファスティングの間に気をつけること

いよいよファスティングの開始です。酵素ドリンクは1日の目安量を超えないように、数回に分けて摂り入れていってください。最初は食事の時間に合わせて胃腸が活発に活動し始めますので空腹感を覚えます。ここで摘み食いをしてしまわないように身体を動かしたり、早めに就寝をするなどして我慢をすることが大切です。

また、ファスティング中は身体が水分を欲しますから、お水やお湯などをたくさん飲むようにしてください。何食か置き換えると空腹にも慣れていきます。

回復食でフィニッシュ

ファスティングで一番難しいのが、ファスティングを終えた後です。通常の食事に戻すための復食期、回復期と呼ばれる期間で、休ませていた内臓を元の状態に戻す必要があります。ファスティング後1食目には、おかゆや重湯などがおすすめです。柔らかく消化のいいものを食べて、そこから1日2日かけて少しずつ固形物を口にしていくようにしてください。

成功すれば、老廃物を排出し代謝が上がることで体重を落とすことができます。身体に負担を感じず効果を実感できるようであれば、体重調整と体内環境のリセットに、月に1度程度のペースで続けてみてください。

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