酵素ドリンクは忙しくてもダイエットしたい人におすすめの飲み物｜酵素ドリンクまとめ（効果や飲み方、口コミ）

忙しくてダイエットの時間がとれないという方のために、酵素ドリンクを飲んで実践する酵素ダイエットを紹介します。

果物や野菜を砂糖と一緒に発酵させた飲み物で、食物酵素が多く含まれているのが酵素ドリンクです。
このドリンクに含まれている酵素が、食べ物を胃で消化して吸収するために必要である体内酵素の働きをサポートします。

消化がスムーズになると代謝もよくなって体内に無駄なものを溜め込まなくなり、ダイエットしやすい体に変わる効果を期待できます。
さらに基礎代謝がアップすると、腸が活性化しお通じが改善されるのも特徴です。
悪玉菌を蓄えた宿便がスムーズに出ることで、肌にも良い影響がでてきます。

酵素ドリンクを飲めば、食事を制限した際に足りなくなった栄養を補うことが可能です。
そのため、普段の食事と酵素ドリンクを置き換えるのが主な方法となっており、短期間でダイエット効果を期待できます。

初めて酵素ドリンクを飲むという方は、1食置き換える方法がおすすめです。1日の食事のうち朝食を置き換えるというダイエットであり、起きたばかりの内臓に負担をかけることがなく摂取カロリーも減らせます。
空腹を感じてしまうことも少ないので酵素ダイエットがどんなものか知りたいという方は、まず朝食を酵素ドリンクに置き換える方法で1ヶ月ほど続けることをおすすめします。

1食置き換えになれたら次は半日断食に挑戦してみましょう。
半日は固形物を摂取しないで生活するダイエットであり、夕食を食べ終えたら翌日のお昼くらいまで水と酵素ドリンクのみで生活します。こうすることで空腹になる時間が長くなって、脂肪が燃焼されやすくなります。半日断食にも慣れたら、1日の食事を全て酵素ドリンクにするという方法にチャレンジしましょう。

この方法のメリットは1日で終了することであり、平日でも挑戦しやすいです。
週に1回など頻度を決めてから実践して、定期的に消化器官を休ませましょう。

酵素ダイエットを行うなら、まずは準備期間が必要です。
いきなり断食をするのではなく、1週間は普段の8割程度の食事量にするなど調整しましょう。食事の内容も果物や野菜を中心にします。

また、酵素ダイエットで断食をした後は復食期間になりますが、ここでも食事内容に注意が必要です。休ませてきた内臓に負担をかけないように少しずつ普段の食事に近づけましょう。
この他、ダイエット中は脱水症状をおこさないように水分をしっかりとることも大事です。

酵素ドリンクでダイエットをしたいなら、まずは体への負荷が少ない方法から始めましょう。
最初から無理をしても空腹に耐えるのは難しいです。また、準備期間と復食期間をしっかり設けるのが酵素ダイエットを成功させるコツです。