酵素ドリンクとタイミング
食事と酵素ドリンク
酵素ドリンクは空腹時に最も吸収されると言われており、食後のデザートとして飲むには適していません。食事と合わせて酵素ドリンクを飲むのであれば、食前に飲んでしまうやり方が一番でしょう。
酵素ドリンクは30分ほどで体内に吸収されていきますし、少し食事に先駆けて飲むことをオススメします。ただし、食事中に酵素ドリンクを飲むと摂取カロリー等の問題が発生しかねないため、注意が必要です。
朝の酵素ドリンク
酵素ドリンクを効果的に飲む代表的な例として、朝に飲むやり方が一般的です。朝はちょうど空腹のタイミングと重なりますし、食欲があまりない方でもドリンクなら飲み干しやすいでしょう。また、置き換えダイエットにもよく使われます。
酵素ドリンクはカロリーを減少させる一助となるため、継続して飲み続ければ何らかの効果が現れるはずです。同様に、就寝前の酵素ドリンクも効果的です。就寝中は体内の調子を整える時間ですが、その前に酵素をしっかりと吸収しておくとその時間を有効的に使えるのです。
適量を守るために
タイミングをきちんと考慮して酵素ドリンクを飲んでいれば、基本的に適量は守れていることになります。酵素ドリンクは製品によって適量が多少異なるため、それに合わせて飲み続けていきましょう。たくさん飲めば効果も倍増するわけではありません。適切なタイミングで適切な量を飲み続けることが、酵素ドリンクの効果を最大限に引き出す条件となるのです。
間食に酵素ドリンク
きちんと適量を守っているのなら、間食に酵素ドリンクを飲む方法も効果的です。酵素ドリンクは飲み方によってお腹に溜まりやすくなりますし、満腹感を得やすいため置き換えダイエットにも使われるのです。この利点を活かして、つい食べ物に伸びそうになる手を抑えるために間食に酵素ドリンクは効果的なのです。
より効果的な酵素ドリンクの飲み方
酵素ドリンクだけで片付けない
酵素ドリンクを飲み始めたばかりの方がやってしまいがちなミスは、酵素ドリンクを過信しすぎることです。もちろん、食物酵素を効果的に摂取できる酵素ドリンクは魅力的ですが、これを飲んでいるだけで見る見るうちに痩せていくわけではありません。
きちんと食事制限をして、必要以上にカロリーを摂取しないことがそれ以上に大切なのです。健康面に配慮した生活と酵素ドリンクを組み合わせることで、酵素ドリンクは真価を発揮します。
酵素ドリンクと配合成分
酵素ドリンクは食物酵素だけが配合されているわけではありません。大抵、何らかの美容成分も一緒に配合されています。具体的にはプラセンタやコラーゲン、ヒアルロン酸が該当しますが、どれも美しい肌づくりには欠かせない成分です。酵素も美容には欠かせませんが、これらの美容成分との相乗効果でさらに上を目指すことができるのです。
酵素ドリンクはとにかく継続
酵素ドリンクは体内環境を整えていくものなので、これを飲んですぐに痩せるわけではありません。数ヶ月は様子を見て判断する必要があります。体に悪い成分は配合されていないため、結果がそれでも出ない時には別の原因も疑ってみましょう。
酵素ドリンクに頼りすぎて、普段の食生活の改善を怠ってしまった、酵素ドリンクの適量などを無視して適当に飲み続けてしまった、などの可能性も考えられます。
自分だけのアレンジ
酵素ドリンクはアレンジしやすい飲み物です。炭酸水と割れば満腹感を得やすくなりますし、味に納得いかなければ牛乳等で割ってみるのもよいでしょう。もちろん、不健康な飲み物と混ぜて良いわけではありませんが、飲み続けるためにこうした工夫を凝らしてみるのも大切です。その場合には、きちんとカロリーなども考慮しておきましょう。
